雑草のイメージが強いオオバコですが、実は意外な薬用効果があることをご存知でしょうか? 今回は、オオバコの効能とオオバコを煎じて飲む「オオバコ茶」の薬用効果をご紹介します。
オオバコと言う名前の由来は、葉のサイズが大きいため「大葉子」と漢字を当てたことが語源になっています。漢方では、「車前草」と呼称しますが、その昔は車（牛車や馬車）が走る地面に、よく生えていることから、その名前が付けられました。
オオバコと言えば、子供の頃、花の茎の部分（花柄）を根本から摘んで、花柄を交差させて、相手と引っ張り合う「オオバコ相撲」を思い出します。日本全国の道端に生えている馴染みのある雑草ですが、意外な効能があったりします。
オオバコの使用法
地上部の葉や葉茎などの全草を天日乾燥させ、種は熟したものを自然乾燥して、煎じて飲みます。それでは、オオバコ茶の飲み方と患部への貼付の仕方、および生葉の食し方を解説します。
煎じ法（一）
- 種子5～10gにコップ4杯分の水で煎じます
- 一日3回に分けて服用します
- 効果：咳止め、下痢、眼精疲労など
煎じ法（二）
- 葉や種子5～8gに生薬の甘草1gを加えます
- コップ4杯の水で煎じます
- 一日3回に分けて服用します
- 効果 ： 淋病、膀胱炎
煎じ法（三）
- 全草5～10gをコップ2杯の水で半量まで煎じます
- 一日3回食後に服用します
- 効果 ： むくみ、利尿効果
貼布法
- 生の葉を火で炙り、柔らかくします
- 皮膚などの患部に直接貼ります
- 効果 ： 腫れ物、排膿
食べ方
- 生の若葉を摘みます
- 塩少々を加えた熱湯で、柔らかくなるまで茹でます
- 和え物、油炒め、汁物の具にして食します
- 生の若葉は天ぷらにも適しています
オオバコの薬効効果
- 咳止め、喘息（ぜんそく）
- 下痢、健胃、腸整作用、腹痛、利尿
- 眼精疲労
- 蓄膿症、腫物
- 婦人病
- 心臓病
- ノイローゼ
- 淋病
- 頭痛
オオバコが便秘解消やダイエット効果が期待できる理由
食物繊維には溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。不溶性食物繊維とは水に溶けない食物繊維のことです。
水に溶けないため、胃や腸内では水分を吸収して繊維が大きく膨張します。この作用により、大便のカサが増加します。また、水分を吸収して膨張した食物繊維に腸が刺激を受けて、蠕動（ぜんどう）運動が促されます。
このように腸内が活性化することにより、より便通が促され便秘が解消されやすくなるというわけです。また、上記の通り、体内から排出される便の量も多くなるため、ダイエット効果も期待できます。
オオバコ食用のまとめ
| 項目 | オオバコ |
|---|---|
| 分類 | オオバコ科オオバコ属 |
| 学名 | Plantago asiatica |
| 生薬名 | 車前子 |
| 場所 | 日本全国の道端 日陰の庭先 |
| 採取時期 | 葉茎は夏、種子は秋 |
| 大きさ | 草丈は10～30cm |
| 薬用部位 | 全草、種子 |
| 調製法 | 地上部位を採取し水洗い後に天日乾燥 熟した種子を自然乾燥 |
